Панацея от болезней и плохого настроения

Рассказываем о лечебных свойствах массажа
В настоящее время в практическом применении насчитывается более 40 видов различного массажа. И каждый из них обладает своим набором лечебных свойств.
В настоящее время в практическом применении насчитывается более 40 видов различного массажа. И каждый из них обладает своим набором лечебных свойств.

Кто после трудовых будней к вечеру не чувствует себя усталым и разбитым? Уверены, таких счастливчиков совсем не много. Остальным же хочется как можно быстрее расслабиться. Кто-то в этом случае пытается хотя бы на непродолжительное время отгородиться от внешнего мира, другие начинают заедать стресс, а третьи занимаются творчеством. Способов действительно много, но есть и один универсальный метод улучшить самочувствие, побороть хроническую усталость и зарядиться энергией. Его любят все — от мала до велика. И это массаж. О его полезных свойствах даже говорить не приходится, но мы все же сделаем это и поведаем вам, в чем же заключаются его прелести.

Красота кожи

Не секрет, что массаж — это не просто удовольствие. Он оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект на весь организм, начиная с кожного покрова и заканчивая системами крово-

обращения и пищеварения. Массаж можно назвать универсальным средством лечения. Процедура укрепляет не только физическое, но и психическое здоровье, используется в профилактических целях. Поговорим о пользе массажа для организма, о разновидностях процедуры, о влиянии на определенные органы.

Первое, на что направлено воздействие массажа, — кожа человека. Она является уникальным органом с многочисленными функциями (дыхания, регуляции температуры, выделения продуктов обмена веществ). Кожа состоит из нескольких слоев, в которых находится большое количество клеток, гладких мышечных волокон, волосяных луковиц, пигментов, потовых и сальных желез, нервных окончаний (рецепторов), кровеносных и лимфатических сосудов. Под влиянием массажа сосуды кожи и подкожной клетчатки расширяются и могут депонировать до 1 л крови, тем самым улучшаются ее кровоснабжение и питание. Происходит очищение кожи, улучшается функция сальных и потовых желез, повышается тонус. С помощью массажа можно улучшить ее питание и обмен веществ, повысить эластичность.

Средство для похудения

Массаж оказывает крайне благотворное воздействие на обмен веществ в организме: ускоряются процессы выведения вредных веществ из организма, активизируется обмен веществ и т. д. Длительные курсы массажа даже применяют для похудения — первый значительный эффект, как правило, становится заметен после 15-го сеанса массажа.

Массаж способен усиливать процесс мочевыделения, он способствует похудению, а помимо этого усиливается приток полезных веществ и кислорода, вследствие чего тело получает дополнительную энергию для функционирования и человек ощущает себя бодрым и обновленным.

Массажные движения имеют дополнительное лечебное действие еще и вследствие активизации различных гормонов, витаминов и ферментов: благодаря этому усиливается приток крови к больным органам, там происходит очищение тканей, активизируется процесс обмена веществ, что приводит к наступлению долгожданного лечебного эффекта.

Здоровье мышечной системы

В организме человека насчитывается около 500 мышц. Они позволяют человеку совершать сложные, разнообразные движения, поддерживают положение тела в пространстве, определяют форму человеческого тела. Бездействие ведет к мышечному увяданию (атрофии). Под действием массажа усиливается кровоснабжение мышц, образуется энергия, необходимая для движения. Массаж помогает восстановлению работоспособности после физической нагрузки. Благоприятное действие массаж оказывает на суставы и связочный аппарат, увеличивая их подвижность и эластичность.

«Кипящая» в жилах кровь

Учитывая то, что в коже находится огромное количество нервных окончаний, мы понимаем, что нервная система первой воспринимает благотворное влияние массажа. Изменяя силу давления, характер движений, саму продолжительность процедуры, мы можем повышать или снижать нервную возбудимость, усиливать и восстанавливать рефлексы, если они потеряны, улучшать деятельность внутренних органов и трофику тканей. Массаж оказывает сильное действие как на центральную, так и на периферическую нервную систему. Даже при незначительном массировании кожи нервная система первой отзывается на механическое действие. Она улавливает целый поток импульсов от огромного количества нервных окончаний, которые воспринимают разные температурные раздражения, давление и тактильное влияние. И наконец, массаж заставляет нашу кровь «кипеть»: вследствие массажных прикосновений усиливается поток крови, активизирует ее циркуляцию, кровь начинает не только омывать массируемый участок, но и поступать к внутренним органам, усиливается газообмен крови с внутренними тканями — человек начинает себя чувствовать по-настоящему «живым» и заряженным энергией!

Виды массажа для тела

В настоящее время в практическом применении насчитывается более 40 видов различного массажа. Список всех самых распространенных и наиболее часто практикуемых видов массажа:

* Спортивный. Вариант применяется в качестве профилактики травматизма и подготовки к выступлениям у профессиональных спортсменов и во время тренировочных занятий. Методика используется для устранения перенапряжения после пройденных выступлений.

* Медицинский, или лечебный. Техника представляет собой поддержку, восстановление функций организма на реабилитационном этапе после болезни или полученной травмы.

* Общая методика, или гигиенический вариант. В эту категорию входят расслабляющие, косметические виды процедуры, выполняемые для профилактики, общего укрепления самочувствия.

* Детский массаж — предназначен для лечения неврологической симптоматики вследствие родовой травмы, недоношенности.

* Косметический массаж — выполняется для тела и лица с целью стимуляции обменных процессов в кожных покровах и замедления старения.

* Восточный вид — предполагает достижение в процессе работы специалиста состояния глубокой медитации для прогрессирования восстановительных процессов на физическом и энергетическом планах.

* Аппаратный массаж — выполнение процедуры с помощью специальных приборов, которые способствуют более сильной мышечной вибрации с последующим стимулированием выработки коллагена.

Особенно популярны шведский массаж, тайский, скульптурный и, конечно же, антицеллюлитный.

Большинство видов массажа можно доверять только специалистам. Специалист перед назначением процедуры исключит противопоказания, определит оптимальный вариант методики, необходимый для решения проблемы.

Домашний доктор

Некоторые варианты процедуры возможно выполнять самостоятельно, соблюдая последовательность массажных движений и правила выполнения процедуры.

Например:

* Если болит спина. При таких болях очень важно знать основной диагноз. Ведь при некоторых заболеваниях позвоночника массаж должен быть специальным, а любое неправильное движение может нанести вред. Методика выбирается в зависимости от диагноза, делается исключительно по назначению врача и только тогда, когда нет сильных болей.

* Если у вас хронические стрессы. Подобного рода состояния, усталость снимаются массажем шейно-воротниковой зоны, стоп и спины. Приемы массажа включают плавные, поглаживающие мягкие движения, легкие растирания и разминания. Прекрасно расслабляет аюрведический массаж (с применением трав и масел), фут-массаж (выполняется ногами), точечный массаж шиацу.

* При слабости, чувстве, что нет сил, хорошо поможет массах шеи и тела с применением глубоких поглаживаний, энергичных разминаний и растираний, поколачивание, рубящие движения. Можно использовать для массажа кубики льда.

* При тяжести в ногах лучше всего поможет массаж ступней. Делать его следует так. Надо сесть по-турецки и энергично растереть каждую стопу. Затем следует мягко надавливать подушечками пальцев рук на ступню, аккуратно потянуть каждый палец ноги и сжать стопу. Повторить следует несколько раз.

* Если болит голова. Сделайте несколько наклонов головы вперед и вниз. Разотрите волосистую часть головы, лоб круговыми движениями по направлению к вискам. Подушечками пальцев погладьте лоб попеременно от бровей к линии роста волос. Осторожно разомните затылок, надплечья, шею и закончите массаж поглаживанием обеими руками.

Очевидно, что массаж бывает разный, и те методики, которые применяются для спины, не будут подходить для массажа лица. Но результат всегда одинаков — польза!