Как спастись от смога?
В Иркутске, Ангарске, Усолье-Сибирском, Братске и ряде других городов и поселков Иркутской области стоит смог от лесных пожаров, от палов травы в хозяйствах и на дачах. Этот дым не только неприятен, но и вреден. Как минимизировать вред для здоровья, советует Роспотребнадзор по Иркутской области.
Дым наиболее опасен для людей, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания и сердечно- сосудистой системы. Им рекомендуется не выходить без особой нужды на улицу и оставаться в квартирах.
Если нет возможности укрыться от дыма, можно уменьшить его влияние на организм:
- старайтесь большую часть времени проводить в помещении и не открывайте окна и форточки,
- не занимайтесь спортом на открытом воздухе,
- не позволяйте детям играть на улице,
- сократите время выгула домашних животных,
- если задымленность сильная, надо использовать ватно-марлевую повязку (возможно, влажную),
- не пользуйтесь оконными вентиляторами, втягивающими воздух с улицы в дом, отключите эту функцию в кондиционере. Если из вентиляционных отверстий сильно тянет дым в дом, затяните их неплотной тканью (бязь, марля) и смачивайте ее водой с помощью пульверизатора,
- находясь в автомобиле, закройте окна и установите кондиционер в режим рециркуляции воздуха.
Если на ваших глазах человек начал задыхаться от дыма на улице, то нужно положить его на спину, расстегнуть ворот, повернуть голову набок, промокнуть лицо влажным платком и обрызгивать водой шею. Ну и, конечно, сразу же вызвать скорую помощь.
Необходимо больше пить воды, кислородные коктейли, принимать поливитамины. Это общеукрепляющие средства, которые помогут держать организм в тонусе. В пищу следует употреблять больше овощей, черную смородину, морскую рыбу - эти продукты являются природными антиоксидантами, которые защищают наши клетки от воздействия внешней среды
