Как пережить задымление?

В связи с задымлением, связанным с лесными пожарами Упрвление Роспотребнадзора по Иркутской области рекомендует населению соблюдать ряд правил. Если нет возможности укрыться от дыма, можно уменьшить его влияние на организм:

1. старайтесь большую часть времени проводить в помещении и не открывайте окна и форточки;
2. не занимайтесь спортом на открытом воздухе;
3. не позволяйте детям играть на улице;
4. сократите время выгула домашних животных;
5. если задымленность сильная - использовать ватно-марлевую повязку (возможно, влажную);
6. не пользуйтесь оконными вентиляторами, втягивающими воздух с улицы в дом, отключите эту функцию в кондиционере. Если из вентиляционных отверстий сильно тянет дым в дом, затяните их неплотной тканью (бязь, марля) и смачивайте ее водой с помощью пульверизатора;
7. находясь в автомобиле, закройте окна и установите кондиционер в режим рециркуляции воздуха;
8. дым наиболее опасен для людей, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания и сердечно - сосудистой системы. Им рекомендуется не выходить без особой нужды на улицу и оставаться в квартирах;
9. необходимо больше пить воды, кислородные коктейли, принимать поливитамины. Это общеукрепляющие средства, которые помогут держать организм в тонусе. В пищу следует употреблять больше овощей, черную смородину, морскую рыбу. Эти продукты являются природными антиоксидантами, которые защищают наши клетки от воздействия внешней среды.