Как купаться в Иордани?

Правила проведения православного религиозного праздника Крещение Господне на водоемах. Запрещается следующее:

1. купание в купели до освящения её представителями Русской Православной Церкви;
2. купание без представителей служб спасения и медицинских работников;
3. купание детей без присмотра родителей или взрослых;
4. нырять в воду непосредственно со льда;
5. загрязнять и засорять купель;
6. распивать спиртные напитки, купаться в состоянии алкогольного опьянения;
7. приводить с собой собак и других животных;
8. оставлять на льду, в гардеробах и раздевальнях бумагу, стекло и другой мусор;
9. подавать крики ложной тревоги;
10. подъезжать к купели на автотранспорте;
11. рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек, купание группой более 3 человек.

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
2. к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
3. лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до проруби;
4. возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут Вам скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, идите медленно;
5. проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;
6. по крайней мере, для подстраховки необходимо спустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы пловцы могли с её помощью выйти из воды, противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу;
7. окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потери температуры и может привести к шоку от холода;
8. при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной Вам глубины, но не плавайте, помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
9. не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
10. если с Вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;
11. выйти из проруби не так просто, при выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться;
12. вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, сорвавшись, можно уйти под лед, необходима страховка и взаимопомощь;
13. после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
14. для укрепления иммунитета и для предотвращения возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

1. воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
2. сердечнососудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, коронарно-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
3. центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);
4. периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
5. эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
6. органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
7. органов дыхания (туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
8. мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
9. желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).