Как быть успешным и счастливым в наше время бурных перемен?

Мир, в котором мы живём, становится всё более неоднозначным, нестабильным и непростым. Мы наблю­дали разные стадии и процессы, которые разворачива­лись на наших глазах, падали, поднимались, опять пада­ли, ползли и снова поднимались. Чего только не было, но одно точно: все ситуации обязывают нас замедлиться, глубоко и честно встретиться с тем, что мы бы ещё долго носили в себе и прятали за неактуальностью. Во времена таких бурных перемен нам нужно оставаться на плаву, жить полноценной жизнью. Нам нужно научиться спокой­но переживать любые трудности и делать из лимонов лимонад — хоть в личной жизни, хоть в неконтролируе­мой окружающей действительности. Необходимо воспи­тать в себе жизнестойкость.

Полюбить перемены

Человек со слабым эмоциональным интеллектом всегда ищет причину происходящего во внешних проявлениях и дра­матизирует в любой непредсказуемой ситуации. Необходимо научиться жить, опираясь на себя. В любой ситуации нужно искать ресурс внутри. Только опора на себя считается настоя­щей опорой. Опора на другого человека – это временный костыль. Человек упадёт, едва оставшись без поддержки.

Опора – это то, насколько хорошо я себя понимаю. То, что я чувствую и осознаю, является точкой опоры. Если я понимаю реакцию в комплексе, то могу опереться.

Внутренние ресурсы – это то, насколько хорошо, уве­ренно и целостно человек может чувствовать себя безо всякой поддержки извне. То есть это умение чётко осозна­вать реальное положение дел, выдерживать стресс, при этом сохраняя себя.

Что даёт внутренняя опора

– Силы для преодоления препятствий и противодей­ствий, толчок к развитию способностей, возможность про­явить свои лучшие человеческие качества.

– Освобождение от оков неуверенности, комплексов и пессимизма, удовлетворение от понимания жизненных процессов;

– Обеспечивает уважение к людям и жизни.

И наша жизнь должна быть посвящена "прокачиванию" этого внутреннего ресурса.

Жизнь состоит из самых разных моментов, в этом её драма и волшебство одновременно. И не нужно ждать опре­делённого момента, чтобы начать жить, а встречать каждый поворот судьбы с интересом и доверием. Это возможно прямо сейчас. Это и есть жизнестойкость.

Качества жизнестойких людей

Умеют нестандартно мыслить и принимать решения, которые обязательно приведут их к успеху. Они умеют принимать действительность такой, какая она есть.

Знают, что наша жизнь имеет смысл. Уверены в том, что всё в жизни имеет свой смысл и всё — своё предназначе­ние. Отличаются умением находить выход из любых ситуа­ций.

Они жизнелюбивые и энергичные. Интерес к жизни у них на первом месте, они обладают возможностями для достижения любых поставленных целей.

Уверены в том, что сумеют выйти победителем из любых жизненных испытаний и вынести жизненный опыт. Опти­мистично настроены к миру и людям.

Как же укрепить свою самоценность и взрастить внутреннюю опору?

Отслеживайте свой внутренний разговор с собой. Как только начинаете критиковать, обесценивать, ругать само­го себя, тут же пресекайте эти мысли и начинайте себя поддерживать. Так постепенно вы взрастите в себе вну­треннюю поддерживающую часть, которая всегда будет за вас. Избавляйтесь от внутреннего диктата. Это основатель­но меняет качество жизни. Да, критика бывает конструк­тивная, но она тоже идёт прежде всего через поддержку.

Как бы банально это ни звучало, начните вести дневник успеха. Каждый день вечером выписывайте 10-20 пунктов, за что вы можете себя похвалить. Поначалу делайте это каждый день, дальше записывать свои успехи уже не при­дётся, поскольку ваш мозг будет сам замечать ваши победы. Потому что любовь к себе — это дело тренировки и при­вычки. Как будто вы взяли красную ручку и подчёркиваете не ошибки, а успехи, даже самые маленькие. Там, где фокус нашего внимания, там и развитие.

Следующим шагом будет выписать все свои успехи за всю жизнь. Всё, чем вы гордитесь, что считаете успехом. И к каждому такому пункту пропишите, какие свои таланты, способности, навыки вы тогда проявили. Это поможет вам осознать свои таланты и увидеть их другими глазами.

Проговорите вслух самому себе, почему вы ценны. Что ценного есть в вас, для чего вы созданы, что можете предло­жить миру. Без стеснения перечисляйте свои достижения. В эти минуты разрешите себе говорить о себе и заявить о своей ценности. Это отличный тренинг по повышению самоценности. Каждый человек, безусловно, ценен самим фактом своего рождения и существования. У каждого из нас — своя миссия, свои дары, свои цели и мечты, и, какое бы положение в обществе мы ни занимали, какие бы дости­жения ни имели — мы ценны. Осознать внутри эту цен­ность, несмотря на стереотипы, несмотря на огромное количество недостатков, которые мы себе в большинстве случаев придумали, — это огромный прорыв в развитии себя как личности.

И, конечно, быть в любви, в невероятной, наполняющей любви, несмотря на жизненные обстоятельства. Дефицит любви приводит к разрушениям, неудачам, недопонима­нию, болезням. Когда нам особенно трудно, в нас будто бы заканчивается любовь. Начинается кризис. В этот момент нужно уметь замедлиться. Важно не только то, что мы дела­ем, чтобы выйти из кризиса, а ещё и то, что мы делаем, находясь в нём. И поэтому не нужно ускорять процессы, связанные со сращиванием новых структур и поиском новых смыслов, нужно давать им время расцвести и обра­зоваться, выдерживая и проживая при этом всю боль, все сложности, позволяя им просто случиться. И тогда жизнь почти всегда даёт шанс восстановить этот ток любви. Обыч­но такая возможность приходит к нам через других, через совершенно неожиданную и очень уместную протянутую руку помощи. Если мы эту помощь принимаем с открытым сердцем, то в сердце рождается благодарность, а от благо­дарности до любви считанные шаги. И снова мы в потоке, счастливы и успешны. Мы готовы к любым переменам в жизни, с улыбкой встречаем и преодолеваем их!