Ах ты, зимушка-зима!

О зиме не мечтают летними ночами, не вздыхают с тоской: «Эх, скорее бы морозец за тридцать градусов!» и не поглаживают рукава шубы в середине июля. О ней не складывают и веселых песен — за исключением новогодних хитов. Но все-таки мы ее ждем. Каждый раз, как впервые, радуемся снегу, свежему студеному воздуху и всем нехитрым зимним забавам — если, конечно, не впадаем в спячку до самой весны. Как показывает статистика, большинство людей предпочитают летнюю пору, но все же и в зиме, и даже в морозах можно отыскать немало плюсов, о которых мы с вами даже не подозреваем.

Мороз продлевает жизнь!

Ученые оценили влияние экстремальных температур на продолжительность жизни жителей и выяснили: внезапное похолодание вызвало меньше обострений сердечно-сосудистых заболеваний, чем резкое потепление. Они пришли к выводу: экстремально низкие температуры люди переживают в пять раз лучше, чем высокие. Неслучайно больше всего долгожителей среди горцев: прохладная, с низким содержанием микроорганизмов атмосфера на высоте выше 1000 м как бы «замораживает» клетки и органы.

Помогает понять себя

Времена года ассоциируются с циклами развития человека, так говорят психологи. В жизни каждого есть периоды, когда мы активно получаем впечатления, накапливаем опыт. Условно их можно назвать летом. И есть время, когда опыт перерабатывается психологически и встраивается в личность, происходят внутренние изменения. Это как раз и будет «зима». И действительно: в холода мы менее активны, получаем меньше впечатлений и, как правило, стараемся поддерживать меньше социальных контактов, вот так и наступает период внутренней работы. Во многом неприятие холода происходит из-за того, что мы привыкли к постоянной смене обстановки, обожаем «потреблять» и не желаем «перерабатывать». Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы приостановить темп жизни и начать внутренний диалог с собой.

Лечит и омолаживает

Для того чтобы оценить преимущества холода, не обязательно даже выходить на улицу. Мы прикладываем ледяные компрессы к ушибленным локтям и коленям, синякам, накрываем лоб мокрым прохладным полотенцем, чтобы избавиться от головной боли. В чем секрет такого разнопланового действия холода? «Под воздействием холода сосуды сужаются, улучшается кровообращение и, следовательно, лимфоток. Именно поэтому ранки, ушибы и синяки заживают гораздо быстрее», — объясняют косметологи-эстетисты. По словам специалистов, именно холод — лучшая профилактика старения.

Сжигает лишние калории!

Дорогие женщины, это должно вас заинтересовать! Ведь чтобы системы организма могли нормально работать, тело поддерживает постоянную внутреннюю температуру от +36 до +38 градусов. Рецепторы, реагирующие на холод, мгновенно оценивают ситуацию и подают сигналы в мозг. И тело вырабатывает тепло. Эти процессы терморегуляции довольно энергозатратны. Так что зимние прогулки, катание на лыжах и коньках гораздо эффективнее, чем любые летние виды активности.

Предотвращает простуду

Холод стимулирует работу иммунитета и способствует профилактике простуды. Так что на лед — вперед и с песней!

И еще: холода делают нас ближе. По статистике, с наступлением зимы длительность телефонных разговоров с близкими увеличивается.

Прохладная погода не дает размножаться малярийным комарам, клещам и другим опасным насекомым.

Мы начинаем больше ценить хорошую погоду: чем дольше облачность, тем счастливее мы себя чувствуем, когда выглядывает солнце.

Помимо всех этих несомненных плюсов, задумайтесь еще и о том, что зима по-детски честна. Поразмышляйте на досуге, как привычные вещи приобретают красоту через призму ее волшебства. Как долгими ночами она рассказывает нам прекрасные добрые сказки. Стоит лишь увидеть величие в ее простоте и вновь поверить в чудо, как в детстве. Окутать себя магией теплоты холодными вечерами рядом с близкими людьми. И полюбить все оттенки белого, впустив в свое сердце больше добра. Вот тогда зима ответит вам взаимностью, подарив все свое волшебство до последней снежинки.

О самом главном

А теперь поговорим о серьезном. Ведь любовь любовью, но зима несет в себе и угрозу переохлаждения. Испытывать теплые чувства к столь холодному времени года гораздо приятнее в теплой одежде. Поэтому, чтобы не омрачать праздничные дни лишними проблемами, предлагаем вспомнить, как уберечься от переохлаждения и обморожения. Подобная угроза может настигнуть в любую минуту. Достаточно попасть в сильную метель или просто одеться не по сезону. Никто из нас не застрахован от неприятных случайностей, но побеждает всегда тот, кто знает, как решить возникшую проблему.

Обморожение: как распознать и что делать

Это, наверное, все еще со школьной скамьи зазубрили: если на морозе нос (щека, палец, любая иная часть тела) побелел — у нас неприятности. Холод вызвал спазм сосудов, кровь к обмороженному участку не поступает, и если вовремя не принять меры, могут начаться изменения в тканях. В тяжелых случаях — необратимые.

С той же школьной скамьи мы помним: пораженное место нужно растереть. И вот здесь — внимание! — большинство из нас напрочь забывает очень важное слово: аккуратно. Можно легонько массировать поврежденный участок или отогревать его теплыми руками — но никаких яростных растираний грубыми рукавицами или снегом! Так недолго и кожу содрать или повредить хрупкие сосуды. А цель наша совсем в другом. Мы должны отогреть то, что обморозили. Постепенно, медленно, чтобы не спровоцировать осложнений. В идеале нужно срочно уходить с улицы в теплое помещение. Только не надо сразу хвататься за горячую батарею или окунать ноги в тазик с кипятком — если не хотите в дополнение к обморожению заработать ожог, конечно. Помните: лишенная чувствительности кожа не воспринимает и не передает мозгу сигналов о внешних раздражителях, так что распознать опасную температуру вы будете не в состоянии. 

Полезно выпить горячего чаю, чтобы согреться. Не лишним будет принять обезболивающее: когда чувствительность обмороженного участка восстановится, вас ждут яркие и незабываемые ощущения.

Поэтому, чтобы избежать столь неприятных последствий, помните:

— Одевайтесь многослойно — прослойка воздуха поможет удержать тепло. Не пренебрегайте теплыми стельками и шерстяными носками, меховыми варежками, шарфами.

— На морозе нужно как можно больше двигаться.

— Пользуйтесь зимним защитным кремом — криопротектором. Полностью закрыть лицо одеждой невозможно, поэтому кожа здесь нуждается в особой заботе. Крем наносите за 40 минут до выхода из дому. Он обязательно должен быть сделан на масляной, а не на водной основе. Для умывания желательно использовать гели и пенки без добавления мыла: оно сушит кожу, увеличивая риск реакции на холод.

— На период сильных морозов рекомендуется отказаться от металлических украшений — колец и серег. Они препятствуют нормальной циркуляции крови и быстро охлаждаются.

— Ну а злоупотребление алкоголем на морозе чревато тем, что опьянение дает иллюзию тепла, человек может не заметить признаков переохлаждения и обморожения.

— Попробуйте отказаться от курения на улице — данная привычка уменьшает периферийную циркуляцию крови, и конечности становятся более уязвимыми.

— Перед выходом на улицу не пользуйтесь увлажняющими кремами.

— Следите за лицом, особенно за носом, ушами и щеками, обращайте внимание на изменение их цвета.

— Не носите тесную обувь; если снимать на морозе обувь с обмороженных ног, они распухнут и вы не сможете снова обуться.

— Вернувшись домой после длительной прогулки по морозу, обязательно убедитесь в отсутствии обморожений конечностей, ушей и носа. Несвоевременное предоставление помощи может привести к гангрене и потере конечности.

— Если во время пребывания на открытом воздухе вы чувствуете начало переохлаждения, немедленно зайдите в теплое помещение. 

— Прячьтесь от ветра, поскольку из-за его присутствия вероятность обморожения возрастает. Ни в коем случае не выходите на мороз с влажными волосами.

— Перед выходом на мороз желательно поесть — вам необходима дополнительная энергия.

— Не позволяйте детям долго кататься на каруселях и качелях, лазить по металлическим лестницам и сооружениям на игровых площадках. Обязательно защищайте руки ребенка варежками. Помните, что пребывание ребенка на морозе не должно превышать 15—20 минут, затем нужно согреть его в теплом помещении.

Закаляйте свой ​​организм в течение года, и тогда никакой мороз и непогода не будут вам страшны.